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手汗がひどい本当の原因を知ろう!期待できる9つの対策とその効果は?

      2016/06/15

スマホの誤作動や、気になる電話の受話器、
パソコンのマウスにキーボード、メモは文字が滲んでしまって…

これって全部、手汗でベタベタになってしまうんです。。
手汗がひどい悩みって、本当に深刻なんです。

周りの人にはあまり分かってもらえない、気になるひどい手汗。
どうしてこんなに手汗がベタベタにひどいのか・・

今回はひどい手汗の原因と、効果のある対策方法について
まとめていきます。

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手汗がひどい原因って何?

実は、手汗がひどい場合って、
体質以外にも様々な原因が考えられるのです。

順番にあげていきますね。


①ストレスや不安、緊張などによる自律神経の乱れ

通常だったら、緊張や興奮状態で手汗をかいても、
気持ちがある程度落ち着けば自然に手汗も引いていくもの。

自律神経というのは交感神経と副交感神経のバランスによって
成り立っています。


それによって「汗の分泌」や「体温調節」
「内蔵の働き」が正常に働くんですね。


でも、何らかの理由があってそのバランスが崩れてしまうと
汗の調節も上手くいかなくなってしまうのです。


環境が変化したり、対人関係の問題や家庭内でのこと、
仕事、学校、日々ストレスにさらされている私たち。

ストレスを感じたときってホントに、体は正直ですよね。

images-6e66c引用http://goo.gl/UY57wy


②刺激の多い食事の取りすぎ

辛~いもの、熱~いもの、そんな刺激の強い食べ物もまた、
原因の一つになります。

何事にもほどほどが大事!


③運動不足や肥満

太っているってことだけで単純に多くの熱を発します。

その熱を体の外に放出しようとする働きから、
肥満気味の人はたくさん汗をかくのです。


肥満からくる汗は、汗だけでなくて臭いも発することも。

普段運動をあまりしない人は、
ちょっと動いただけでも汗を大量に書くこともあります。


④ホルモンバランスの乱れ、糖尿病や自律神経失調症などの病気

自律神経に障害を起こす病気の場合、
神経障害によって発汗のコントロールがうまくできなくなって、
手汗が出る原因となったりします。


こうやってみてくと、
原因となりうることって結構たくさんあるんですね。

たかが手汗、されど手汗。
その対策を見ていきましょう!


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お医者さんが薦める「手汗がひどい対策」はこれ!


①手汗は気にしないのが一番なのです!

「手汗が止まんない~(汗)」と、手汗をかいているその状況自体が
不安要素になってしまっていることもあり!


気にしないようにしたりすると余計にかいてしまったり。
いつまでも手汗がおさまらなかったり、
したたり落ちるほど異常にかいたりする場合には、


手汗のことをあまり気にしないで
リラックスすることが大切になってきます。


アロマやコーヒー、紅茶、ハーブティーなどなど
自分にあったリラックス法を知っておくのもいいですね。


②「イオントフォレーシス」という治療法!

200808071556000引用http://goo.gl/cFwDIK

こちらは微量な電流を流した水に手のひらを20分程浸すことで
汗腺にダメージを与えて汗を減らす方法です。

定期的に通院しなければならない手間がかかってしまうところが
ちょっと大変かもです。


③「ボツリヌス注射」を打つ手もあり!

こちらは手のひらに直接注射をすることで
神経をブロックして汗を減らす治療法です。


保険が適用されないので治療費は高くなってしまいますが、
1回の注射で3~6か月くらい効果が続きますし、効果は高いです。

注射の痛みと副作用にも注意が必要なので、
必ずお医者さんと相談してみることをお勧めします。


自分でできる手汗対策なら


④ツボ押しでカンタン手汗対策!


引用:指の股を押すだけでみるみる血圧が下がってリラックス! 「渡辺式 合谷(ご うこく)指圧のススメ」https://www.youtube.com/watch?v=R__i2RBNDJM

人差し指と親指の付け根の部分(合谷というツボ)を押すのが
効果的です。


⑤制汗剤は即効性は有り!

気楽に使用できるのが高ポイントです!

持続性や抑制効果はあまりないですが、
心配性で手汗が長時間気になってしまうって方は
制汗剤を持っていると落ち着くかもです。


⑥水で薄めたミョウバンを手に塗る

薬局やスーパーで買える「ミョウバン」を水で溶かして
薄めて手に塗るのが効果的とされています。


ですが、手荒れを起こしてしまう場合があるので
慎重にやってみないと難しいかもしれません。


⑦塩化アルミニウム外用制汗剤を塗る

手汗含む多汗症には「塩化アルミニウム」!
と言われるくらい効果は期待できます。

しかし、刺激が強いので人によっては皮膚炎を起こすこともある為、
購入する際には皮膚科の診察・処方がお勧め。


⑧漢方薬で内側から体質改善

発汗の調整や、精神の緊張をとる漢方が効く!とされています。

桂枝加黄耆湯(けいしかおうぎとう)、
柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)などがGOODです。


⑨やっぱり食事から改善しよう

油っこい食事を控えて、豆腐や納豆などイソフラボンを含む
大豆製品が良いとされています。

体の中からバランス整えたいですね!


自分に合った対策で、ひどい手汗を克服しよう


気になってしまう手汗のこと。

余り気にしすぎないで体のバランスを整えることを
意識してみましょう。

もしどうしても気になってしまうくらい
異常な汗のかき方でしたらお医者さんの診断を受けてみることが
やっぱりお勧めです。

一つしかない大切な「体」のこと、
しっかり向き合っていきたいですね。

 - 【健康・美容】