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花粉症の症状がだるい時の3つの対策!だるい原因はどこにあるのか

      2017/03/08

3月に入ると、勤務先でも通勤途中でも身の回りで多いのはインフルエンザよりも花粉症!

隣のデスクも向かいのデスクでも、あちこちで同僚社員が鼻をズルズルしながら、くしゃみ連発です。


夕方頃になると、だるいだるいと言いつつも、仕事疲れからなのか花粉症が原因なのかがハッキリしない社員もいます。花粉症にも、だるい症状や眠い症状はあるんですよね。

そこで今回は、花粉症でだるい症状の時の対策について詳しく調べましたので、皆さんと共有したいと思います。


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花粉症でだるくなった時の「3つの対策!」

そもそも花粉症でだるくなる症状は、体内に花粉が入り込む事により身体が何がしかの反応を起こしている事が原因です。それならば、身体が花粉に反応しなければ、だるい症状が緩和できる可能性があることになります。

可能な限り花粉が体内に入るのを防ぐ事が、だるい症状を防ぐ最善で最短の対策になるわけですね。

・・・と言葉で言うのは簡単ですが、これが難しいからなかなか花粉症の症状が治まらないのですが。。

花粉症でだるい対策①「まずは病院へ!」

「病院へ行って診察を受ける?花粉症ごときで大げさな!」そう思っていませんか?

実際に、身体がだるい「だるさ」の症状が出るのは、花粉症の症状の中でも重症のレベルに入ります。

もしもあなたがまだ病院に行っていないなら、今すぐ病院へ行って医師の診察を受けるべきです!

身体がだるい症状は花粉症の中でも重症レベルなのです

花粉症でだるい対策②「薬や漢方を試してみる」

薬と身体の相性は、人によってそれぞれ違います。

病院で処方される薬が相性バツグンの人もいれば、市販薬の花粉症薬が効果的な人もいるので、一概にこちらが良いとは言えないものです。

いくつかの花粉症の薬を試してみて、花粉症の症状は治まるけど眠気は少ない薬を探してみてください。少し時間がかかる方法ではあるけれど、だるい症状を改善させるためですから、止むを得ないですね。


アレルギーに効く漢方として、「小青竜湯(ショウセイリュウトウ)」と言う漢方薬が効果が見られる方がいるようです。

漢方なので効き目はゆるやかですが、副作用の眠気はないようです。しかし、他の薬との飲み合わせによって副作用が出る可能性はあるようですので、処方前に医師のアドバイスを求める方が安心ですね。

花粉症に効果のある漢方薬や、花粉症薬で眠くなる場合の対策については、こちらの記事をご覧ください。
 ↓ ↓ ↓
≪花粉症の薬で眠くなる対策はどうするのか?≫

小青竜湯はアレルギーに効く漢方薬で効果が見られる。

花粉症でだるい対策③花粉は「吸わない・浴びない・持ち込まない!」

花粉症の方なら、必ず実施すべき3か条ですね。

  1. まずは花粉を吸わないためにマスクを着用します

  2. 花粉を過剰に浴びないために、花粉を避けたほうが良い時間帯には重要ではない外出はなるべく避ける

  3. そして花粉を家の中に持ち込まないために、家に入る前に服に付いた花粉をしっかり払う

  4. また、洗濯物は出来るだけ室内干しにする方がおすすめです。

花粉を避けたほうが良い時間帯や、家に花粉を持ち来ない方法については、こちらの記事をどうぞ!
 ↓ ↓ ↓
≪いまわしい花粉症!目のかゆみ対策はどうすればいいのか?≫


花粉の直径は、約20ミクロン(スギ花粉の場合)で、大体の市販マスクの場合で防げるサイズが3ミクロンなので、市販されているマスクなら、ほとんどの商品が花粉の防止用として使用出来ます。

念のため、インフルエンザウイルスやPM2.5に対応しているマスクにするならば、なおベストですね^^


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花粉症の症状でだるくなる原因は?

ちなみに、花粉症で身体がだるくなる原因にはいくつか説があります。

  • 鼻水をすすり続ける・鼻水をかみ続けることによる疲労から、だるくなる説

  • 鼻づまりで脳に酸素が届きにくく頭痛になり、それに伴いだるくなる説

  • 花粉症から副鼻腔炎を発症して、副鼻腔周辺の目や耳や脳などの重要な器官にも影響が出ている説

どの説が正しいと言うものでもなく、それぞれがだるくなる原因のようです。

花粉症の症状として代表的なのは、くしゃみ・鼻水・目のかゆみですよね。でも実際には、花粉症の症状は他にも色々あるんです。


花粉症の症状が軽度の場合には、くしゃみ、鼻水、目のかゆみの他にも、鼻づまり、涙目、結膜の充血などの症状が出ますが、重度の花粉症になると、全身がだるくなる、胃腸の調子が崩れる、頭が重く感じる、頭痛がする等の症状が出てくるようです。

さらに、稀ですが微熱や悪寒が出るケースもあるのですね。


花粉症は誰もが知っている病名ですし、一見すると大したことなさそうなイメージですが、実際には軽度の症状でも相当つらいですよね。

そんな花粉症の症状が重症になると、インフルエンザ並みに具合が悪く場合もあるようです。


胃腸の調子が悪くなったり、身体がだるくなって頭痛までしてきたら、私なら会社を休んでかかりつけの病院へ行く選択をすると思います。

仮に出勤できる状態だとしても、仕事に影響が出るくらい具合が悪くなる可能性があるならば、充分に気をつけたいものですね。

花粉症がひどくなると胃腸が悪くなったりだるくなります

鼻水・鼻づまり対策を強化して「だるい」を乗り切る!

そして、花粉症でだるい原因のうち2つを占める「鼻水・鼻づまり」対策を、別の記事でそれぞれ下記のようにご紹介しています。

花粉症「3つの鼻水対策!」

  • 「最強!」と噂の技をご紹介!
  • 鼻を温める
  • 鼻水に効くツボを押す

花粉症「3つの鼻づまり対策!」

  • ツボ押し
  • マスクにユーカリ精油orミント精油orハッカ油を数滴含ませる
  • ペットボトルを脇にはさむ

より具体的に説明していますよ^^

鼻水・鼻づまりで効果が期待できる3つの対策はこちら!
 ↓ ↓ ↓
≪花粉症・鼻水鼻づまり対策はどうすればいいのか?改善できる方法伝授!≫

いろいろな方法を試してみて、なるべく花粉を避けながら鼻水や鼻づまりをスッキリさせたいものですね。

鼻水・鼻づまりは花粉症でだるい原因の2つを占めます

ちなみに花粉症で鼻水がたくさん出る同僚は、ティッシュで鼻をかむと鼻まわりの皮がカサカサになり痛くなってしまうからと手ぬぐいで鼻をかんでます。

最近手ぬぐいが流行っていて、かわいい柄のものもたくさんあるので、これは結構おすすめです。

きちんと対策をしても鼻水が止まらない場合には、一度「手ぬぐい対策」を思い出してお試しくださいね^^


花粉症の症状がだるい時の対策「まとめ」

花粉症の症状がひどくてだるい時の対策について、お話ししてきましたが如何でしたでしょうか。

もう一度、だるくなる対策の要点をまとめてみましょう。

  1. まずは病院で医師の診察を受ける
  2. 病院での処方薬や漢方を試してみる
  3. 花粉は吸わない・浴びない・持ち込まない!

ようやく春を迎えて、気持ちも新たになる時期です。そんな時の花粉症は、本当に症状も辛いですし気分的にも滅入るものです。

ご紹介した方法を一度試してみて、少しでも花粉症で身体がだるくなる症状が和らぐといいですね^^

気候が穏やかになる春を、快適に過ごしていきたいものです。

※以上にご紹介した方法は、症状が緩和することをお約束するものではありませんので、ご了承の程お願い致します。

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